Śmiech to zdrowie
Śmiech to zdrowie
Ważny jest aspekt psychiczny. Postaraj się pomyśleć, że inni mają dużo gorzej niż Ty! Zapewne myślisz, że sięgnąłeś dna i nie ma bardziej nieszczęśliwego człowieka na tym świecie… otóż błąd! Wiele tysięcy ludzi na całym świecie nie ma co jeść, nie ma dachu nad głową a Ty siedzisz przed komputerem i czytasz ten tekst! Nie jest wcale tak z Tobą tragicznie!
Poza tym, każdy wie iż śmiech to zdrowie, więc po prostu wybuchnij śmiechem! Tak po prostu! Nie musisz mieć żadnego powodu, wystarczy, że przypomnisz sobie kawał lub obejrzysz ulubiony kabaret lub komedię. Jeśli nie potrafisz się śmiać samemu to zaproś przyjaciół na seans komedii bądź kabaretów. A jak nie to zorganizuj imprezę i zaproś na nią jakąś znajomą duszę towarzystwa wokół której zawsze jest wiele śmiechu i wesołych min.
Jeśli śmiech nie pomaga, zajmijmy się poważniejszymi rzeczami. Jedną z takich rzeczy jest medytacja. Usiądź wygodnie i oddychaj głęboko (tak, dokładnie jak u lekarza). Nosem rób wdechy a wypuszczaj powietrze ustami. Nie myśląc zupełnie o niczym oddychaj spokojnie skupiając się na wdechach i wydechach. Kiedy już poczujesz błogi spokój pomyśl o czymś miłym. Pomaga!
Następnym sposobem na pozbycie się chandry jest chwycenie kartki papieru, długopisu i malowanie bez celu. Bazgraj ile wlezie, często zmieniaj kolory – spróbuj wyżyć się na tej biednej kartce! często robi się po takim zabiegu lepiej.
Kolejnym czynnikiem wpływającym pozytywnie na zmianę naszego samopoczucia jest po prostu wielki płacz. Wypłakanie nie dość, że pomaga psychice to jeszcze pomaga wydalic z organizmu zbędne toksyny. Najlepiej zadzwonić do przyjaciela, zaprosić go na kawę i po prostu „wypłakać mu się w rękaw” – to powoduje, że czujemy się komuś potrzebni. Kilka dobrych łez i wszystko wygląda inaczej!
Moja ostatnią radą jest zjedzenie czegoś naprawdę dobrego. Najedzenie się dobrze na nas wpływa. Na filmach często widzimy zapłakane aktorki z wielkim kubkiem lodów… to naprawdę pomaga na wszelkie załamania nerwowe! Zjedz coś smacznego a poczujesz się lepiej!